마사지 - An Overview

항상 한 손은 몸에 닿게 하거나 올려 두어 마사지의 흐름이 끊기지 않도록 지속성과 유동성을 유지하도록 한다. 부드럽고 유동적인 모션으로 손을 움직여 갑자기 멈추거나 시작하지 않도록 한다.

엄지로 뭉친 근육 주무르기. 이전 단계에서 뭉친 근육을 발견했을 것이다. 뭉친 부분은 근육이 긴장한 부분이고, 엄지를 이용해 중점적으로 압력을 줘야한다. 뭉친 부분에 엄지를 놓는다.

워낙 마사지를 좋아하는데, 관련 기사가 있어서 스크랩 합니다. 기사에 따르면, 스포츠 마사지는 상체에에 좋고, 타이 마사지는 하체에 좋다고 합니다. 저는 타이 마사지를 추천합니다.

이뿐만 아니라, 마사지는 스트레스를 줄여서, 긴장이 풀리고 편안한 상태로 만들어 준다. 아침이나 잠자리 들기 전 하루에 한 마사지 번 마사지하는 방법을 알아보자.

마사지 오일이나 로션 고르기. 백화점에서 마사지 오일을 찾을 수도 있지만, 온라인으로 구매할 수도 있다. 집에 있는 코코넛 오일도 마사지 오일로 좋다.

전통적인 태국 마사지 기법에서 유래한 마사지로 머리끝부터 발끝까지 전반적인 유연성을 개선해 줍니다(압 세기: 중~강).

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또한 마사지 받는 사람의 편안함을 위해 베개나 접은 타월 등을 사용해 발목을 받칠 수도 있다. 이렇게 하면 그 사람의 등 아래 쪽으로 받쳐주어 더 편안하게 마사지를 받을 수 있게 돕는다.

책상 앞에서 오랜 시간을 앉아 허리가 아픈 경우 이 마사지는 긴장과 통증을 줄여주는 완벽한

침대가 가장 최선의 옵션이라면, 침대에서 마사지를 하는 것이 부적절하지 않은지 고려한다. 마사지를 받는 사람과의 관계를 고려하여 미리 침대에서 마사지를 하는 것에 불편함을 느끼지 않는지 물어보도록 한다.

셔츠를 벗거나 아니면 쇄골부터 가슴이 보이는 상의를 입을 건지 물어보기.

올리브 오일, 아몬드 오일, 참깨 오일도 좋지만 너무 무겁고 찐득한 감이 있다. 마사지 오일로 사용하려면 조금만 사용한다.

대표적인 이 마사지는 전통적인 타이 마사지 기술을 사용하여 섬세한 스트레칭과 함께 손바닥의 깊은 압을 이용해 등을 누릅니다.

손가락으로 민감한 눈 주위를 자극하지 않도록 필요에 따라 오일을 사용한다.

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